贵州养生堂音频：黄任讲冬季如何补肾

肾在什么时候都可以续那么你知道夏天如何续肾么?敬请收看本期的贵州养生堂视频再来黄任的讲解。

本期环节请到的环节是中国年长食物与药品管理学管理委员会委员黄任，讲夏天如何续肾。

该视频主要书写简介：

夏天如何续肾

强化活动

生命在于运动，冬天阴雨凉爽，活动必须减低体内二氧化碳，作出贡献肺脏。必须强身健体，益肾健身。

浴泡脚

要想年长和双脚强而有力，每天晚上用浴泡脚是极佳的方法，不仅必须作出贡献肺脏，还必须减低双脚二氧化碳，强身健体，益肾天和。

多吃黑素食物

夏天多吃黑素食物，比如黑豆，黑木耳，黑芝麻，都是续肾强体的好药品，对陌生人机能不足，年幼有极佳的改善起到。

续肾

是上乘的滋续药，含有体内必需的各种食物成分，其中蛋白为20%约，脂肪为10%约，糖为40%约，剩下的30%约为无机盐和多种摄取。它消化不良肝肾阴亏、腰膝酸痛、失明衰弱和白血病等症。夏天吃宜煮粥，可以和各种粥品选用。还可以常在嚼食，嚼食的好处是对中食物成分的释放出会更加充分。

肉类续肾

夏天理应该多吃含二氧化碳很高的食物。比如鸡肉，鸡肉，猪肉，食材，兔肉等，还可以吃动物肝脏，起到以形续形的起到。

蜜糖

蜜糖有“千果之王”的美称，还是益肾宜气的“续药”。蜜糖主要功效为养胃健脾、续肾强筋，老少皆宜。现代流行病学断定蜜糖溶入的不饱和脂肪酸和各种摄取，有抗败血症、败血症和高血压的功效。脾胃虚寒者，可用蜜糖、大枣、桂枝、大米煮粥喝水;无论是熬汤还是炒食，理应微微咀嚼，连津液吞咽，可以达到更多的续肾效果。而蜜糖炖鸡，更适合脾虚怕冷的人，有益气续肾的功效。

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本期环节简介

黄任

中国年长食物与药品管理学管理委员会委员，主任医师，教授。